Tratamiento para los Trastornos del sueño

Los trastornos del sueño se han convertido en una preocupación cada vez más común en la sociedad actual.
Información del tratamiento
¡Reserva tu cita ahora!

Muchas personas experimentan dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo o tener un sueño de calidad, por eso desde el gabinete de psicología en Móstoles de Psiconar queremos ayudarles. 

Estas alteraciones pueden causar una serie de problemas en la vida diaria, como falta de energía, dificultad para concentrarse y una sensación constante de cansancio.

¿Qué son los trastornos del sueño?

Los trastornos del sueño son condiciones médicas que afectan la calidad, la cantidad y el ritmo del sueño. Estas alteraciones pueden variar desde dificultades para conciliar el sueño, hasta episodios de despertar frecuentes durante la noche o incluso pesadillas recurrentes. 

Es importante destacar que los trastornos del sueño no solo afectan el descanso físico, sino también el bienestar emocional y mental de las personas que los padecen.

¿Qué tipos de trastorno del sueño hay?

Existen diferentes tipos de trastornos del sueño, cada uno con características distintas. Algunos de los más comunes son:

  • Insomnio
  • Apnea del sueño
  • Síndrome de las piernas inquietas 
  • Trastornos del sueño relacionados con la narcolepsia

 

Aunque estos trastornos pueden parecer aislados, en muchos casos se presentan de manera conjunta o se pueden desarrollar a lo largo de la vida debido a diversos factores.

El insomnio, por ejemplo, es uno de los trastornos del sueño más extendidos y puede manifestarse de diferentes maneras. Puede ser:

  • Conciliación, cuando cuesta conciliar el sueño al acostarse
  • Mantenimiento, cuando se despierta varias veces durante la nocheç
  • Despertar precoz, cuando la persona se despierta antes de lo deseado y no puede volver a dormirse.

 

Por otro lado, la apnea del sueño es un trastorno grave en el que la respiración se interrumpe durante el sueño, lo que puede provocar ronquidos fuertes, pausas en la respiración e incluso somnolencia diurna excesiva. 

Este trastorno no solo afecta la calidad del sueño, sino que también puede tener consecuencias negativas para la salud cardiovascular y el bienestar general del individuo.

¿Por qué causas se pueden dar los trastornos del sueño?

Los trastornos del sueño pueden tener múltiples causas. Algunas de ellas son:

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Hábitos de sueño poco saludables
  • Cambios hormonales
  • Medicamentos
  • Enfermedades físicas

 

Además, factores ambientales como la exposición a la luz artificial durante la noche y los horarios de trabajo irregulares también pueden contribuir al desarrollo de estos trastornos.

Además de los factores mencionados, es importante destacar que la edad también juega un papel crucial en la calidad del sueño. 

A medida que envejecemos, es común experimentar cambios en nuestros patrones de sueño, como despertarse con más frecuencia durante la noche o tener dificultades para conciliar el sueño. 

Estos cambios pueden estar relacionados con la disminución de la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia.

¿En qué puede ayudarme un psicólogo con mi trastorno del sueño?

Un psicólogo especializado en trastornos del sueño puede ser de gran ayuda para aquellas personas que están lidiando con dificultades para conciliar o mantener el sueño.

A través de técnicas terapéuticas y estrategias de manejo del estrés, la psicóloga puede ayudar a identificar y abordar las causas subyacentes de los trastornos del sueño

Además, proporcionará pautas y herramientas para mejorar la higiene del sueño y promover un descanso reparador.

Es importante destacar que los trastornos del sueño pueden estar relacionados con diversos factores, como el estilo de vida, los hábitos de sueño, el estrés, la ansiedad o incluso experiencias traumáticas pasadas.

El psicólogo trabajará en conjunto con el paciente para explorar y comprender estos aspectos, ofreciendo un enfoque integral para abordar el problema desde sus raíces.

Además, la terapia psicológica puede ayudar a mejorar la calidad de vida en general, ya que un sueño adecuado es fundamental para el bienestar físico y emocional. 

Al aprender a gestionar el estrés, regular las emociones y modificar patrones de pensamiento negativos, el paciente puede experimentar una mejoría significativa en su calidad de sueño y en su salud mental en general.

Por qué elegir a Psiconar para acabar con tu trastorno del sueño en Móstoles

En Psiconar entendemos lo importante que es descansar adecuadamente para tener una vida plena y saludable. 

Contamos con un equipo de psicólogas especializadas en trastornos del sueño, que se han formado y actualizado en las últimas técnicas y enfoques terapéuticos. 

Nos dedicamos a abordar cada caso de manera personalizada y comprensiva, ofreciendo un espacio seguro y confidencial para que nuestros pacientes puedan explorar y superar sus dificultades. 

Si estás buscando una solución a tu trastorno del sueño en Móstoles, no dudes en contactarnos.

Nuestros pacientes dicen ...

Opiniones de nuestros Pacientes con Trastornos del sueño

Más que contento! Estuve con Lidia 2 años trabajando online y presencial y no tengo ninguna queja. Siempre amable, cercana y entendiendo lo que necesitaba. ¡Mil gracias!
Alberto Salar
Alberto Salar
20:14 26 Nov 24
Gracias Lidia por ser mi "rincón" seguro. Por escucharme y ayudarme tanto en nuestras sesiones... Sin duda, Psiconar ha marcado un antes y un después en mi vida. Lo recomiendo con los ojos cerrados. Tanto Lidia como Itziar (y por supuesto el resto de profesionales que lo componen) se dejan el alma día a día en el gabinete por hacer de este mundo un lugar mejor, y lo consiguen.No dudéis en acudir. Súper recomendable.Gracias de nuevo!
Eva Merino
Eva Merino
20:12 01 Nov 24
Estaré agradecido para siempre con Lidia por haberme ayudado a recuperar mi vida. Ha sido maravilloso poder contar con una guía y un apoyo tan cercano y profesional en un periodo complicado.Sin duda una de las mejores decisiones que se pueden tomar. Gracias!
Contacté con Psiconar en el momento más complicado de mi vida, y no pude tomar mejor decisión. Cristina ha conseguido, no solo que mi proceso de duelo sea mucho más sano, sino que me ha ayudado entender, y reforzar, otros aspectos de mí misma de los que yo no era consciente. En estos meses con ella, me ha ayudado a crecer brutalmente, y si algún día volviera a necesitar terapia, acudiría aquí sin pensarlo. Gracias por tanto 💕
Nay H
Nay H
14:45 16 Nov 23
Es un sitio maravilloso y estupendo. Dónde sentirte escuchado, comprendido y atendido. Muchas gracias a Lidia que sin ella estos meses hubieran acabado conmigo. Ojalá todo el mundo tenga la misma suerte que yo en contactar con ellas si tiene algún tipo de problema.
Xiker rodriguez
Xiker rodriguez
22:09 01 Aug 23
Mil gracias Cristina por tu ayuda, me he sentido cómodo contigo.Desde la segunda sesión ya empece a comprender el motivo de miapatía y desgana, con nuestras charlas y tus "tareas" puedo seguir mi vida con mayor ánimo.Manuel
He ido durante casi dos años a terapia con Itziar, me ha ayudado muchísimo. Un trato espectacular, muy agradable y cercano. Son unos amores☺️
Adri Díez
Adri Díez
17:00 24 May 23
No tengo palabras para expresar la profunda gratitud que tengo para esta clínica, y en especial para Itziar, la que ha sido durante un año mi terapeuta.Absolutamente confiable, amable y cercana. Dio rápidamente con la tecla y puedo decir, sin miedo a equivocarme, que sin ella hubiera sido muy complicado salir del agujero en el que me había hundido.Siendo psicólogo de profesión, es increíble haber encontrado con gente tan profesional y dedicada como ella, con la dificultad que esto tiene.5 estrellas se quedan cortas.Gracias Psiconar y, sobre todo, gracias Itizar.
Kike Laporta Berki
Kike Laporta Berki
16:01 11 May 23
Unas grandes profesionales y una gran experiencia, invertir en salud mental la mejor decisión que se puede tomar
aitana garcia
aitana garcia
13:23 19 Apr 23
Cuando empecé la terapia con Cristina estaba hundida, escalaba una montaña que no tenía fin. A día de hoy estoy mucho mejor, he recibido las herramientas y pautas para cambiar y mejorar muchas cosas en mi día a día. Muchas gracias a Cristina por su dedicación y por facilitarme el sentirme tan bien y seguir mejorando, nos veremos para revisión en 3 meses. Recomendaría a Psiconar sin ninguna duda. Gracias a todo el equipo.
Pilar Cf
Pilar Cf
15:39 31 Mar 23
Grandes profesionales. Me ayudaron mucho a superar mis miedos.. el camino no ha sido fácil, pero gracias a ellas y el trabajo en equipo hemos conseguido superarlo poco a poco.Siempre estaré agradecida a este gran equipo!
Celia C.S
Celia C.S
22:11 04 Mar 23
Supieron ayudarme y fueron muy asequibles en todos los aspectos posibles
Silvia Villanueva
Silvia Villanueva
16:16 20 Jan 23
Llevo meses de terapia con Itziar y solo tengo palabras de agradecimiento por todo lo que me ha ayudado y todas las herramientas que he aprendido gracias a ella. 100% recomendable!
julio Galduralde
julio Galduralde
12:18 18 Jan 23
Increíble experiencia en psiconar, gracias a la ayuda y dedicación de Cristina mi vida ha mejorado mucho. Gran equipo, millones de gracias a todas 💘🫶🏼
Mi primera experiencia en terapia ha sido maravillosa. He estado acompañada de Cristina durante 1 año y me he sentido muy cómoda. Supo entenderme y darme las herramientas necesarias para superar todas mis dificultades. Volvería sin duda, son un equipo totalmente recomendable
Ana María Rodríguez
Ana María Rodríguez
12:09 20 Sep 22
Empecé a ir a PSICONAR en el mes de marzo y estoy segura que es la mejor decisión que he tomado nunca.Mi terapeuta Cristina es maravillosa, una gran profesional que se involucra al 100% con sus pacientes.Solo tengo palabras de agradecimiento para el equipo pero sobretodo para Cristina.
Un trabajo espectacular,y tratan a los pacientes con una atención máxima en particular Lidia que me atendio muy gustosamen ,recomiendo en gabinete a todo el mundo que lo necesite.
Rafael
Rafael
18:30 25 Aug 22
Estuve aproximadamente un año en terapia con Lidia, cercana y amable en el trato, ayudandome y dandome seguridad en el proceso de recuperación. Desde el primer momento me sentí comodo dandome herramientas para avanzar en la terapia.Lo recomiendo y se que si algun día lo vuelvo a necesitar se que volveré sin vacilar.
Percewall
Percewall
10:10 03 Aug 22
Un acierto contar con su ayuda. Buenas profesionales, en un ambiente agradable para poder sacar provecho a las sesiones.
Juan Pescador
Juan Pescador
12:38 21 Jul 22
Era la primera vez que iba al psicólogo y m hicieron sentir como en casa.Itziar me ayudó a gestionar la ansiedad y muchas más emociones, me hizo sentir muy cómoda en todas las sesiones y le estoy muy agradecida.Recomiendo PSICONAR a todo el mundo
Mely
Mely
09:59 20 Feb 22
El año pasado me trato Itziar, y me vino muy bien, me ayudo a salir del hoyo en el que estaba, fue muy atenta, y el lugar es agradable y tranquilo
Yamandú González Cal
Yamandú González Cal
23:24 13 Feb 22
Dar la terapia con Itziar ha sido todo un acierto. Gran profesional y gran persona siempre tan cercana a sus pacientes. Sin duda recomiendo PSICONAR al 100% ya que te ayudan y orientan en tu recuperación.
Un trabajo increíble. Estoy muy contenta con todo el proceso y la ayuda recibida por parte de Lidia. Lo recomiendo sin duda alguna.
Marina Vega
Marina Vega
20:24 25 Jan 22
Gracias a todo el equipo PSICONAR, su ayuda ha sido muy importante para mí, en ese momento tan determinante de mi vida. Su cariño, comprensión y dedicación no lo tienen en cualquier sitio. Lo recomiendo 100%, un saludo.
Ana Gonzalez
Ana Gonzalez
16:55 01 Nov 21
Fue todo un acierto confiar en Psiconar. En mi caso las sesiones han sido con Lidia, donde me ha ayudado a ir superando una mala época, conocerme mejor a mi misma y valorarme más, dándome pautas y herramientas para conseguirlo.Destaco la capacidad para hacerte sentir a gusto y en confianza desde la primera sesión. Lo recomiendo 100%.
Alba Delgado
Alba Delgado
09:15 20 Oct 21
Decidí dar el paso de empezar a ir al psicólogo porque estaba pasando una mala época personal y no sabía cómo gestionarlo. Después de meses de terapia, he aprendido y mejorado. Son unas grandes profesionales. Si algún día necesito volver, sin duda será con PSICONAR.
Arantxa Moya
Arantxa Moya
08:43 20 Oct 21
Dar el paso de contactar con PSICONAR fue una gran decisión, ya que me están aportando gran cantidad de herramientas y recursos para conocerme a mí misma, algo que está siendo muy positivo tanto a nivel personal como profesional. Destaco la empatía, la cercanía y la gran capacidad de escucha que tienen 😀
Maria Crespo Heras
Maria Crespo Heras
14:31 11 Aug 21
Llevo desde septiembre en psiconar y tengo que decir que de 10! Agradecer el trabajo que hacen y la cercanía con la que lo hacen. 🙂 Sin duda una de las mejores decisiones. Es importante buscar ayuda y encontrar a alguien que te de confianza como para ser tú mismo y expresarte.En mi caso fue contactar con Lidia y querer que me ayudara. Y desde entonces aquí sigo así que lo recomiendo. A mi me ha ayudado muchísimo en estos meses y me siento muy a gusto cuando tengo una sesión.En las redes sociales son súper cercanas y naturales que hace también que te de más confianza!Acudir a un psicólogo no es nada malo y todos en algún momento lo necesitamos
Vanessa Rubio Palomo
Vanessa Rubio Palomo
21:35 14 Jan 21
Estoy encantado con el servicio que ofrecéis, una labor increíble. Un gran acierto que me está ayudando a crecer en mi ámbito personal como profesional y a sentirme mucho mejor conmigo mismo. No hace falta estar/sentirse loco para ir al psicólogo!!! 🙂
Gorka Otermin Balda
Gorka Otermin Balda
09:15 24 Dec 20
Lo mejor que me pasó conoceros y confiar en vosotras para ayudarme, no soy ni la sombra de lo que era hace un año. Gracias por vuestra ayuda y por vuestro gran trabajo.
Pilar Cruz Lopez
Pilar Cruz Lopez
12:02 01 Nov 20
Confiar en Psiconar es una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida! Son muy profesionales y el trato es muy bueno. Me ayudaron a superar una muy mala época por la que estaba pasando y además, con las técnicas que me enseñaron he podido afrontar situaciones similares en mi día a día. Estoy seguro de que pueden ayudar a cualquier persona. Muchas gracias por todo.
Antonio Del Saz Cuenca
Antonio Del Saz Cuenca
13:03 28 Oct 20
Confianza plena en este gabinete PSICONAR. Trabajo con Itziar desde el mes de marzo debido a la ansiedad generada por el COVID y la pandemia. Gracias a su trabajo en cada sesión he podido llegar a gestionar mejor mis emociones gracias a todos los recursos que me ha facilitado. Estoy muy contento porque voy obteniendo mis frutos gracias al trabajo de ambos. Lo recomiendo 100%. Es una gran profesional con mucha amabilidad y cercanía. Mil gracias por todo!! 😉
Alejandro
Alejandro
10:50 28 Oct 20
js_loader

contáctanos

Tienes alguna pregunta? Háznos tu consulta

Responsable de los datos: Itziar Cadenas Borondo, responsable de esta web Finalidad de los datos: Gestionar la solicitud que realizas en este formulario de contacto. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en siteground spain s.l Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información. Para más información: Política de privacidad
Abrir chat
1
Escanea el código
Hola, ¿En qué podemos ayudarte?
Pide Cita:647 826 425