VIERNES 18
19.00h: Llegada y reparto de habitaciones.
19.30h: Dinámica de presentación. Sesión para presentar el
retiro y conocernos entre nosotrxs.
21.00h: Cena
¿Dónde?
Casa Rural El Pagano
¿Cuándo?
Fin de semana del 18 al 20 de Noviembre del 2022
¿Cuánto?
270 € Reserva de plaza 50 €* Itziar y Lidia: 647 826 425 Inma: 619 243 049 *La reserva de plaza no se devuelve
VIERNES 18
19.00h: Llegada y reparto de habitaciones.
19.30h: Dinámica de presentación. Sesión para presentar el
retiro y conocernos entre nosotrxs.
21.00h: Cena
SÁBADO 19
08.00h: Clase de Hatha yoga. Espacio para despertar el cuerpo de una
manera consciente. Ejercicios de pranayama (respiración).
10.00h: Desayuno
11.00h: Sesión de Mindfulness. Paseo consciente.
14.00h: Comida
16:30h: Taller: “¿Conoces tus emociones?” . Psicoeduación emocional y
dinámicas sensitivas. Técnica de autorregulación emocional.
19:30h: Clase de Vinyasa Yoga. Yoga dinámico.
20:15h: Yoga Nidra. El yoga del sueño.
21:00h: Cena.
DOMINGO 20
08.00h: Clase de Yoga. Activación de tercer chakra, ubicado en el ombligo
y el plexo solar. Fuente de fuerza personal.
10.00h: Desayuno.
11:00h: Taller: “Mímate”. Recursos de autocuidado para el día a día.
13.00h: Cierre del retiro. Dinámicas de cierre.
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